Pancia gonfia? Ti aiutiamo noi

Ti alzi da tavolo e senti la pancia scoppiare?
Hai la sensazione di aver mangiato anche il tavolo della cucina da quanto ti senti gonfio?

Questi disagi possono avere diverse cause, che vanno da semplici abitudini sbagliate, a motivi pi seri. Oggi vogliamo darti dei consigli veloci e pratici, per cercare di darti subito sollievo.

Prima di tutto analizzati mentre mangi, mastichi lentamente? Affronti il pranzo e la cena con calma e senza fretta? Eviti di parlare mentre mangi? Se la risposta a queste domande NO, significa che ingerisci aria durante la masticazione, che provoca quindi gonfiore. Se poi a tutto questo ci aggiungiamo le bibite gassate e le grandi abbuffate, le conseguenze le sappiamo tutti.

Dovresti porre poi particolare attenzione al corretto abbinamento dei cibi, infatti assumere molti cibi insieme, come pasta, carne, pesce e dolci in un unico pasto, pu portare dei disturbi indesiderati. Lo stesso succede se si assumono troppe fibre insieme, soprattutto se non si abituati a questo regime alimentare, o troppi latticini.

Fai sport regolarmente? Praticare attivit fisica, oltre a far bene allumore, aiuta a sgonfiare la pancia, ancora pi indicati sono sport che inducono il rilassamento, come pilates, yoga, ecc.

Bene, ti abbiamo dato qualche consiglio semplice, ma efficace. Gi dalla cena di stasera prova a metterli in pratica e facci sapere se con te hanno funzionato! Aspettiamo le tue impressioni

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